РЕБЕНОК БОЛЕЕТ, МАМА УСТАЛА, КАК БОРОТЬСЯ СО СТРЕССОМ?

Очень уж для многих мам наболевший вопрос, когда ребенок болеет и кажется вот совсем нет сил, бессонные ночи, все бы сделала, сама даже заболела, лишь бы моя крошечка была здорова.

Дома завал, гора белья не глаженного, приготовить покушать нет уж совсем сил, ребенок плачет и сама уже плачу с ним.

Но, а самом деле это все в таких форс мажорных ситуациях реально получить сильный стресс. А если вы еще и работаете, то уж совсем сил ни на что нет.

Особенно когда распланировала что-то сделать в течении дня, а тут вот форс мажор такой.

Так вот дорогие мамы, прежде всего вы должны заботиться о себе именно в таких ситуациях.

Потому что вся доля ответственности лежит именно на вас, а детям точно нужна здоровая и радостная мама.

Здесь прежде всего мне хочется подлиться пошаговым планом заботы о себе:

  1. Берем ответственность на себя
  2. Вы реально понимаете, что вам нужно именно сейчас
  3. Находим помощников, действуем
  4. Анализируем результат

Но важные факторы, о которых точно уж не забываем – это позитив, даже если дети болеют ничего страшного, это все временная ситуация, если они в какой-то момент кажется вас напрягают, то понимаем и осознаем, что это просто дети, они перерастут, ведь порой совсем маленькие, когда они им трудно доказать и сказать, чтоб они вели себя спокойно. Мы взрослые и только нам кажется, что так должно быть, а они дети, у них другое понимание.

Вот когда прям совсем совсем вас настиг форс мажор – концентрируйтесь на главном. Все свои бытовые дела сводите к минимуму. Оставьте только то, что вот прям совсем необходимо – приготовить покушать, постирать и немного сделать поверхностную уборку.

Когда есть возможность то конечно же просите о помощи, ведь все-таки у детей два родителя. Не нужно все брать на себя, забудьте о своей гордости и о том, что коня на скаку остановите, но я сама это лучше сделаю.

Если близкие рядом, то замечательно, но, если вдруг они вам отказами – не воспринимайте это как типа оскорбление – ну все больше вообще никогда просить не буду. Ищите и молитесь о помощи, просите ее у Бога, это реально все не только работает, но и помогает, в следующих статьях я буду делиться с вами своими жизненными ситуациями.

Еще один момент – когда все-таки наступил этот форс мажор, то на нас кажется вот все свалилось сразу, здесь вам в помощь список самых важных дел и нужных.

Очень важно также в таких ситуациях не паниковать, не наводить кипишь, а соблюдать ритмичность, вести размеренный распорядок дня. Соблюдение распорядка дня очень сильно поможет уменьшить стресс и оставаться в нормальном потоке жизни.

Забота о себе в форс мажоре очень важна – пейте воду, дышите воздухом, правильно питайтесь, когда ребенок болеет мы почему-то себя, настолько изнемогаем, но поверьте ребенку это не надо. Ему не хочется видеть слез мамы, которая кричит «О Боже я так устала, эти болячки уже просто мне уже не под силу и хочется просто кричать», но поверьте ребенку от этого точно не легче.

А теперь самый минимум, который нам мамам просто не обходим:

— 15 минут на свежем воздухе, лучше конечно пробежка, даже два раза в день

— 10 стаканов воды в течении дня

— ложимся спать не позднее 12 часов ночи

— простая легкая еда, но регулярная

Помните одно, что форс мажор — это не повод вам доводить себя, вы всегда должны быть полны сил и энергии, поэтому в первую очередь заботимся о себе.

С любовью и верой, Анна Косарева!

Ваш email:
email рассылки Конфиденциальность гарантирована
email рассылки
Вы можете пропустить чтение записи и оставить комментарий. Размещение ссылок запрещено.

Уважаемые читатели! Если вам понравилась статья, нажмите на любую из кнопок социальных сетей. Это лучшее «спасибо» за информацию. Понравилась статья? Поделись с другими!




Оставить комментарий